Cette méthode de gestion du stress et des émotions propose des techniques basées sur la respiration et le relâchement musculaire.
Ces techniques permettent d'améliorer l'équilibre physique et mental de l'individu par rapport à lui même et d'apprendre à se projeter dans l'avenir de façon positive ainsi que de faire face aux situations nouvelles.
BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE EN PRATIQUE REGULIERE.
Confiance en soi
Développement des potentialités physiques, mentales et intellectuelles(travail sur la mémoire).
Mieux contrôler son corps et son esprit
Vivre intensément le présent.
Pouvoir mieux affronter le futur .
Développer la communication avec autrui.
Préparation à la grossesse.
Préparation d'un examen d'une compétition.
Préparation d'un changement professionnel.
LA SEANCE(UNE HEURE)
Le sujet suit les suggestions du sophrologue qui lui apprend à se relaxer et le guide dans le déroulement de la séance.
Le nombre de séances sera fonction de l'objectif fixé conjointement avec le thérapeute.
